很多宝妈都会出现产后涨奶的情况，有的宝妈会热敷乳房，来促进乳汁排出，而有一些人会建议宝妈冷敷，来缓解涨奶疼痛。
那么，涨奶的时候，到底该热敷还是冷敷呢？
受访医生
洛阳东方医院
产后康复科主任李朝霞
产后涨奶是因为体内泌乳素分泌增加，乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁。此时乳房开始充盈，为了生成更多乳汁，乳房毛细血管扩张，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿，在这过程中乳房因膨胀而疼痛。
如何减轻乳房憋胀疼痛
1、宝宝出生后要在家人或者医护人员的帮助下，让宝宝早接触、早吸吮、早开奶，便于乳腺畅通，减轻下奶痛苦。
2、一旦乳房胀痛，要做适当的按摩，促使乳腺畅通，尽快使乳汁排出，减轻乳汁淤滞而引起的乳房憋胀。
3、选择合适的时机，做合理的热敷或者冷敷。
哪些情况下适合热敷？
热敷的作用有促进血液循环，温经通络，活血祛瘀、散寒止痛的效果。哺乳期乳房如果出现以下情况可以热敷：乳汁分泌迟缓，乳汁不足者；乳房憋胀，乳汁阻滞流出不畅者；乳房有积奶块，宝宝不能完全吸开的。
哪些情况下适合冷敷？
冷敷具有降温、减慢血液循环、减轻疼痛、减轻局部组织充血或出血、制止炎症扩散、抑制细菌活力等作用。泌乳期这些情况下需要冷敷：乳房胀痛处于水肿期；乳腺炎红肿期；断奶时的憋胀疼痛期。
温馨提醒
乳房是一个娇嫩的器官，冷敷时温度过低，会不利于泌乳还会伤害乳腺组织。所以冷敷时低于体表温度即可。如（凉毛巾、土豆泥、蒲公英泥等）。热敷也不是越热越好，一般宝妈感觉温热舒服最好，太热会烫伤皮肤，引起不必要的痛苦。如（热毛巾，借助温热仪器）。
无论是热敷还是冷敷，都要敷在乳房有问题的部位，一定避开乳头。每天敷二到三次，每次20到30分钟。
宝妈在哺乳期无论使用热敷或者冷敷，一定要用对，否则适得其反。例如...
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