一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。
二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。
三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱,如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物,久易得消化不良或胃病。
四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。
七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、不贪甜。老人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、脱发等,不利于身心保健。
九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。
十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。
(全文)干宝越地冶鸟主要内容简介及赏析三国两晋南北朝干宝越地冶鸟东晋志怪小说。干宝撰。原载《搜神记》卷十二。《法苑珠林》卷十一、《太平御览》卷九二七皆引载。李格非、吴志达《文言小说》选录。本事见《博物志》卷九……
论文怎么设置页码才好在写论文的时候应该如何设置页码呢?以下是小编收集的相关信息,仅供大家阅读参考!具体操作步骤如下:一、首页‘封面’、次页‘目录’不设页码的不做任何操作。二、第三……
老年人延年益寿十不贪一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入……
乐乐茶经典蛋糕芝士脏脏茶好喝吗我们都知道,乐乐茶每隔一段时间都会推出各种不同口味的新品,经典蛋糕芝士脏脏茶就是其中比较受欢迎的一款新品,内容超级丰富,喝起来很不错,深受人们喜欢。那么乐乐茶经典蛋糕芝士脏脏茶……
刘禅是不是个聪明人究竟是真愚蠢还是大智若愚蜀后主刘禅,人们对于他的评价总是偏向于两个极端,一个就是愚蠢,而且蠢得不可救药,十头牛都拉不回来的那种,另一个就是极其聪明,聪明到根本就看不出来他很聪明,俗称大智若愚。结合刘禅……
油田企业基层党建工作中存在的问题与对策思考【摘要】随着油田企业改革发展的持续深入,职工走向社会化大市场,职工心理失衡,为企业生存发展担忧,职工思想问题和深层次利益矛盾日益显现。新形势下,油田企业要围绕企业生产经营中心和……
无可造句用无可造句大全121)及时充分运用你的智慧,知识可以储备,智慧无可留待。安徒生122)人生的痛苦是无穷的,它具有各种各样的形式,但其中最可怜的,最无可挽救的痛苦就是孤独,是永久没有一个……
幻想与现实在凡人的世界里,幻想就像照进现实的一缕阳光,那么温暖,那么美好,让人享有短暂的愉悦。幻想,可以让女人拥有派克、阿兰德龙、克拉克盖博这样的情人;也可以让男人三分钟内变成亿万……
云杉种植的培育技巧云杉树干高大通直,节少,材质略轻柔,纹理直、均匀,结构细致,易加工,具有良好的共鸣性能,宜选为分布区内的造林树种。下面介绍一下云杉种植的培育技巧。云杉种植要采种催芽……
一项对高中英语教师跨文化交际敏感度的调查编者按:文化研究是本刊新开设的栏目。本期以外语教学和汉外翻译为切入点,探索文化因素。全球化浪潮汹涌澎湃,跨文化交际,尤其是我国中学生跨文化交际能力的培养十分重要,它关涉到我国国……
浅论新经济时代呼唤智力资本积累论文关键词:智力资本;新经济;积累;培养论文摘要:人力资源管理理论已经经历了由物力资本观、人力资本观到人才资本观的演进,在新经济时代,正由人才资本观向智力资本观升华。与之……
简易有效的单词记忆法〔摘要〕语音和单词中的字母有机地结合,容易有效记忆单词。运用读音规则记单词,学生费时少,记得牢。构词法的应用,能扩大词汇量,学会一个词,记住一串词。〔关键词〕简易、有效;……