《月令七十二候集解》中说:二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。
惊蛰三候:初候,桃始华;二候,鸧鹒鸣;三候,鹰化为鸠。
意思是:惊蛰节气之后五日,天气转暖,桃花开始陆续绽放:
再五日,黄鹂鸟到处鸣叫;
又五日,雏鹰开始诞生。
正是,桃花红,梨花白,黄莺鸣叫燕飞来,一派生机盎然、欣欣向荣的景象。
惊蛰节气位于九九附近,俗话说九九艳阳天,惊蛰也标志着仲春时节的开始。
此时温度回升,各种病毒和细菌开始活跃,这个季节养生应顺阳气的升发、万物始生的特点。
惊蛰时节,想要健康,食一果,吃二蔬,补三气,为一年打好基础
食一果
1,吃梨
惊蛰吃了梨,一年都精神,惊蛰时节,有吃梨的习俗。
梨谐音离,据说,惊蛰吃梨,可让虫害远离庄稼,保全年好收成。
并且,这个时候气候比较干燥的,容易使人口干舌燥,容易出现呼吸道疾病。
梨,性寒,味甘,有润肺止咳、滋阴清热之功效,也是这个时节不错的养生保健的食物。
吃二蔬
1、西兰花
西兰花,含有多种的营养物质,具有增强人体免疫力的作用。
同时具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,有助于抵抗各种致病因素侵袭。
西兰花也有很强的杀菌,灭菌的作用,正适合初春时节食用。
2、菠菜
菠菜味甘,性平,归属于肝经、胃经、大肠经及小肠经,具有养血、止血、平肝、润燥的作用。
菠菜根的营养丰富,它含的维生素A、C、K等,有助于调节慢性疾病。
并且可促进肝脏的排毒,预防便秘等作用,是一种绝佳的养生蔬菜。
补三气
1、补肝气
惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。
这个节气肝气旺盛,也容易导致肝气郁结。
春季也是养肝最佳时节,促进肝毒代谢,预防肝阳上亢,肝火过旺。
如何调节?
养护肝脏,除了饮食上多吃...
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