为了保证胎宝宝的健康成长,不少孕妈妈孕期生活除了吃就是睡,导致体重迅速增长,体型越来越胖,那么孕妇太胖危害有哪些?今天小编就来讲解一下吧。
做个胖孕妇代价不小
对妈妈的危害:妊娠糖尿病风险增加24倍,而且肥胖程度越高,风险越高;根据研究,台湾子癫前症的发生率约25,是造成母亲、胎儿死亡、併发症最主要的原因,而肥胖会让子癫前症的风险增加38倍。等等危害小编就不多多列举了。
对宝宝的危害:加拿大一项研究发现,孕前女性的身体质量指数(体重身高的平方)每升高一个点,生下肥胖儿的几率就会增加16,宝宝患先天性心脏病、四肢异常、锁肛症的几率也会增加2050!更不必说给宝宝脊椎带来的巨大压力!(小编想问:备孕以及正在孕期的妈妈还感让自己越来越胖吗?还不赶紧管理好自己的体重啊!)
孕期体重增加别超20公斤
肚里多个宝贝,体重自然增加,但增重也是有范围的,专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下,标准体重身高105,在这个基础上可上下浮动10均为正常体重)
最理想的体重增长
孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤;
孕中期(怀孕3到6个月)增加5公斤;
孕末期(怀孕7月到生产)增加5公斤;
三个阶段加起来共12公斤。
如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是危险的信号。
学2招长胎不长肉!
吃
孕初期多吃清淡、易消化食物
这个时期,大多数孕妇会遇到早孕反应,此期的食物应清淡些,宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量。医生通常会建议孕妇多摄入叶酸。而许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉、草莓、橙子等),奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸,一直到妊娠3个月。
孕中期荤素兼备、粗细搭配
孕中期(...
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