早上起床感觉寒意阵阵，必须要喝点热汤才可以啊！昨天吃得太爽了，今天闺蜜强烈要求我做不长胖的美食，想得真美！那今天就做这个了，牛奶口蘑汤搭配全麦吐司烤蛋奶，热乎乎的荞麦汤面暖暖的，吃了不易长肉，全麦吐司烤蛋奶，营养丰富，全麦面包也是饱腹感极强的一种美食，吃了不易发胖。
口蘑也叫白蘑菇，它属于低热量食品，可以防止发胖，是一种很好的减肥美容的食品。口蘑中含有镁、锌、钙等十几种微量元素，还含有碳水化合物，膳食纤维，维生素E，蛋白质等营养元素。膳食纤维则可以吸收肠道里多余的糖分，胆固醇，并促使其排除体外，起到促进人体消化，润肠通便的作用。
脱脂牛奶的营养价值也是很丰富的，是一种高蛋白，低脂肪的食物。其中的脂溶性物质特别少，脱脂牛奶中有大量的蛋白质，氨基酸，维生素，钙等，脂肪的含量远远低于普通牛奶，对于减肥的人群来说，脱脂牛奶是非常合适的，帮助我们人体补充营养物质的同时，还能有效地控制我们脂肪的摄入，对减肥非常有意义，还可以预防心血管的一些问题。
牛奶口蘑汤做法如下：
食材准备：脱脂牛奶，口蘑七八个，青菜，荞麦方便面，无淀粉火腿肠等。
步骤一：口蘑清洗干净，去掉根部，放入平底锅中，最好是不粘锅，加一点点油，小火煎至口蘑出汤，这个汤巨鲜。
步骤二：口蘑出汤以后，加入适量的清水和脱脂牛奶，比例是1：1，加一勺盐和适量的胡椒粉，搅拌均匀，把口蘑用剪子剪成小块，放入一块荞麦方便面。
步骤三：水开后，放入准备好的青菜和无淀粉火腿肠片，待荞麦方便面煮软以后，出锅撒点葱花，巨鲜的牛奶口蘑汤就做好了。
荞麦的营养价值很高，其中含有丰富的氨基酸，蛋白质，矿物质以及多种微量元素。荞麦富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，加速体内垃圾的排出，多吃荞麦可以预防肥胖，达到减肥的作用。
这款荞麦方便面，还原谷物的原香营养，高...
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