在日常生活中,有很多的老年人会出现高血压,当这种疾病出现之后,还会造成老年人头晕头痛,这些严重地影响到了身体健康,平时大家需要注意疾病的出现,并且也要注意调理方法,那么老人如何有效预防高血压呢?下面就和小编一起去了解一下吧。
1。一级预防一级预防是指己有危险因素存在,而疾病尚未发生,或疾病处于亚临床阶段时即采取预防措施,控制或减少疾病的危险因素,以减少个体发病率和群体发病率,一级预防也叫原发预防,一级预防有两种互为补充的策略:一是针对高危人群进行,即寻找出将来可能发生高血压的人(如有明显的高血压家族史者,在儿童少年时期血压偏高者及肥胖者等),在非常早期,血压尚未升高前进行预防,这种方法需要从人群中检出高危险因素个体,故检查面广,费用较高,二是针对整个人群进行预防,这种策略干预的是社会全体人群,不仅数量大,而且促使人们从儿童青年时期就采取有益健康的生活方式和行为,一级预防不仅可显著减少高血压,冠心病的发生。
对于预防糖尿病和某些肿瘤亦有明显益处,具体措施如下:(1)减轻体重:许多研究都证明超重或肥胖是高血压发生的独立危险因素,减轻体重可降低血压水平,临床和流行病研究常用的表示肥胖的指标是体重指数(BMI),BMI25为超重,BMI30为肥胖,当然并不是所有肥胖者都患有高血压,也不是所有高血压者都肥胖,但经过10~15年随访,超重者至少有60将发生高血压,我国于1958年,1979年和1991年分别进行了3次高血压流行病学调查,全国15岁以上人群高血压患病率1959年为5。11,1979年为7。73,1991年为11。88,一直呈上升趋势,而同时全国绝大多数省,市的平均体重指数也在上升,高血压患病率高的省市平均体重指数也高,另有统计,我国的高血压病患者中肥胖者是健康人的3倍,在各项危险因素中,体重指数与血压的相关性最强,因此,要预防高血压,...
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