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一、不摄入难消化的食物
宝宝在发育过程中需要大量营养的摄入。然而，营养物质并不是单纯指着肉类食品。家长不妨从豆类、牛奶以及瓜果蔬菜类食品着手补充宝宝的营养。因为，宝宝的胃肠消化能力比较差，高脂肪高热量的食品容易使得宝宝消化不良，因而增加积食的机率。
二、不要将宝宝喂得太饱
俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，意思是说要想宝宝不生病，就不要给宝宝吃的太饱、穿的太多。其实，任何一种再有营养的食物，都不易过多的食用，否则不但宝宝得不到营养的吸收，反而会影响宝宝的健康。吃得太饱容易伤害到宝宝的脾胃，造成食物积压，引起消化不良，更易引发积食之症。
三、增加宝宝的活动量
不要把宝宝培养成温室里的花朵，很多家长为了省事，经常哄着宝宝睡觉。事实上，宝宝成天呆在家里甚至饭后就睡，如果没有得到相应的运动，体内的食物便难以得到消化。宝宝需要一定的户外运动，适量的运动更有利于宝宝的身心健康。
四、坚持给宝宝少吃多餐
宝宝的胃比较小，消化能力比较差，所以不宜一次性进食过多。吃得多了容易造成宝宝积食，吃得少了宝宝又得不到足够的营养需求。因此，家长不要嫌麻烦，可以试着为宝宝进行少吃多餐的饮食方式。并在进食之前让宝宝喝点水润润胃，这样不仅仅能够防止积食，而且也是宝宝养胃的好方法。
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