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小番茄营养又健康孕妈妈可常吃

8月8日 崔囟 投稿

  小番茄也叫圣女果,营养丰富,新鲜多汁。那么孕妇能吃小番茄吗?答案是可以的。小番茄营养又健康,孕妈妈可常吃。那么,孕妇吃小番茄有哪些好处呢?下面就和本网一起来看看吧!   从某种程度上来说,小番茄比番茄更适合孕妇。小番茄营养全,准妈妈可常吃番茄的亲戚小番茄,其营养价值要比番茄还高。   它不仅色泽艳丽、形态优美,而且味道适口、营养丰富,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1。7倍,被联合国粮农组织列为优先推广的四大水果之一。小番茄中维生素PP的含量居果蔬之首,是保护皮肤,维护胃液正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。小番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。   小番茄这样搭配更营养   小番茄菜花:有降血脂、降血压的功效,非常适合妊娠高血压患者。   小番茄醋:能促进营养吸收,适合妊娠呕吐的孕妇。   小番茄卷心菜:可促进血液循环,适合水肿的孕妇。   孕妇吃小番茄的注意事项   注意1:不挑未熟青果   青涩未熟的小番茄如一般番茄一样,含有番茄碱,吃了容易中毒。   注意2:不宜空腹吃食   因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分,易与胃酸形成不溶性块状物,引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛,不仅自己受苦,如果在孕早期,还可能引发流产。   孕期吃小番茄菜谱   小番茄奶昔   材料:蓝莓25g,小番茄50g,牛奶200ml,蜂蜜1匙。   做法:   1。将蓝莓和小番茄分别洗净,小番茄对半切;2。加牛奶一起入搅拌机内打半分钟;3。调入蜂蜜即可。   小番茄生菜沙拉   材料:花叶生菜1棵,小番茄10个,黄瓜1根,白芝麻3克,沙...(全文)

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