立秋后，天气渐渐变凉，但是我们仍然能感受到盛夏的余热，再加上时常下雨、饮食错误，我们的脾胃就容易出现问题，初秋要养好脾胃，这样到了深秋、冬季才容易进补，下面我们来看看伤害脾胃的错误饮食方法及初秋养胃粥。
一、吃完粥立即去晨练？
不好！
55岁的陈阿姨，退休后特别注意养生。立秋之后，早上较为凉爽，她每天早上六点钟都要去公园练太极拳，而且绝不空肚子，一般都喝一碗杂粮粥再出门。可不知道怎么回事，最近她总是在练完拳后感觉胃胀痛。
很多人认为，不要空腹锻炼，早上喝个粥，吃饱了再去晨练，肯定对身体好。专家指出，这是错误的。上了年纪的人脾胃功能有所下降。吃完早餐直接锻炼对脾胃消化不利，尤其是在这个时候，锻炼肯定还会出汗，阳气有消耗，需要保护好阳气才能脾胃健运。
专家建议，在晨练前半小时饮用一杯温开水，吃点包子、粥、麦片等，控制在5成饱感，晨练后，回家可继续补充早餐。吃饱了去运动，肠胃当然会感觉不适了。如果老年人出现了胃痛、胃胀的症状，如果是腹部胀闷伴有轻微的腹痛，偶有打嗝，大多是由于中焦气滞，可以看看中医进行调理，治疗上宜以行气药为主。
二、饭后一块冰西瓜？
不妥！
即便立秋了，广州的天气还是很热，很多家庭还是准备了冰冻西瓜，从户外回家后，吃一口冰凉的西瓜，感觉当然很爽。小健一家人都喜欢吃西瓜，晚饭后全家人坐一起边吃西瓜边看电视最开心，小健尤其贪嘴儿，每次都要用勺子挖着吃小半个。近几天却开始不舒服，吃不下饭，还有点怕冷。
专家指出，天气炎热，市民喜欢吃一点生冷凉性食物，甚至每天仍坐房间叹空调，但是如果不注意节制，就很容易出现脾阳虚的症状，比如胃口差、大便稀、口淡无味等。
中医认为，脾胃虚多因饮食失调、过食生冷、久病或忧思伤脾等所致。像小健这种情况多数会有胃寒表现，治疗上多用理中丸。而胃口差、大便干等实症则用保和丸消食...
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