莲藕健康科普团队出品
一说起肾虚这个话题，相信是很多男性朋友内心的痛点，不愿意、不想甚至不敢去跟人聊，大家不约而同地选择避而不谈，只能自己暗自调理。
可见，肾虚是真的很偏爱男性同胞们，本期医生就跟大家一起探讨一下肾虚，为何肾虚偏找上男性，肾虚了怎么补回来，希望男性朋友们都可以肾气十足。
男性为什么会肾虚？肾虚了怎么补回来？
其实肾虚可以分为先天不足以及后天养成，先天不足即是在年幼时发育不良、肾气不足所致。而后天因素就比较多了，比较常见的有以下：
肾精亏损：在身体机能还没有发育成熟时经常性手淫，性欲望太强，纵欲过度，房事不节制等都会导致肾精流失过多，损伤元阳而导致肾虚。
不良嗜好：经常喝酒吸烟，暴饮暴食、作息不规律，过度劳累，都会损伤肾脏从而引发肾虚。
压力山大：长时间处于精神紧绷，压力大的状态下，很容易导致身心疲惫精力衰退，出现失眠、脾气暴躁、神经衰弱等，引发肾虚。
对于肾虚，常可通过中成药调理的方式加以辅助改善，诸如五子衍宗丸等等，可在医师指导下通过疗程用药，慢慢调理。
另外，个人体质，病情轻重也不一样，因而对于药效的吸收程度都是不同的，患者按照医嘱用药，定期复诊，需要在医生指导下调整药量。在日常生活中还需要做好以下几点
第一，戒除不良嗜好，如有抽烟酗酒习惯的，需要尽快戒了。此外，还要规律作息，不熬夜，做到早睡早起。
第二，节制房事，治疗调理期间不要过多地进行性生活，避免肾精亏损，反而不利于病情恢复。另外，不要频繁手淫，包括看一些不健康的书籍或小视频，学会转移注意力，找到自己的兴趣爱好，修心养性。
第三，饮食均衡营养，避免吃一些辛辣刺激性的食物，平时饮食中也可以通过食补去调理肾虚，如韭菜、黑米等都是不错的选择。
最重要的一点是，患者需保持乐观平常的心态，不要过度担忧，切勿病急乱投医，盲...
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