秋季是个干燥的季节，人很容易被秋燥所扰，出现晨起鼻干咽燥、眼睛干涩等不适症状。在秋燥季节里，晨起若频繁出现眼睛干涩的症状，日常需要注意调理。在日常调理中可以试试下面这五种方法。
1、使用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼
临睡前，使用热毛巾或蒸汽眼罩做一会儿眼部热敷，有助改善眼睛干涩、疲劳等不适症状，因为热敷可以促进眼部血液循环，从而减轻眼睛疲劳，还可增加眼部周围的湿润度，眼睛会觉得舒服不少。
2、调节室内湿度
进入秋季后，空气中的湿度会明显降低，人若长时间待在空气湿度较低的环境下，会加速泪液蒸发，建议在室内放置加湿器，保持室内具备一定的湿度。另外，平时也要重视补充机体水分，适量进食葡萄、柑橘、雪梨等甘润多汁、清凉润燥的时令瓜果。
3、佩戴框架眼镜
长时间佩戴隐形眼镜，容易引发或加重眼睛干涩的症状，在秋燥季节里，建议平时尽量选择佩戴框架眼镜，尤其是长时间使用手机、电脑的人。另外，在感到眼睛干涩的时候，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液。
4、适当饮用花茶
进入秋季后，平时适当喝一些花茶，对缓解眼睛干涩有帮助，比如枸杞菊花茶、白菊花茶、玫瑰花茶、菊花决明子茶，这些茶饮具有清热生津、润燥明目的功效，平时也可适当饮用蜂蜜水，也能达到润燥的效果。
5、多食含维生素A、叶黄素、花青素的护眼食物
一些护眼食物中所含的营养成分，是维护视力健康的重要营养素，也有助于缓解眼睛干涩、疲劳，比如含有维生素A、叶黄素酯、花青素的护眼食物。
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花青素、维生素...
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