现在的老人很注意健康问题，为了身体健康会经常去锻炼身体，一些不服老的老人还会挑战刺激运动，但要提醒大家，老人不适合做爆发性上肢运动，特别是有心脏问题的老人。那么，有心脏问题的老人怎么运动？很多老人喜欢负重锻炼健身，那么经常负重锻炼有益于心脏健康吗？我们和本站一起看看吧。
　　有报道称，部分心脏有问题的老人在做上肢性肌肉锻炼时，尽管运动并不比全身性活动量大，但却更容易诱发心脏病的发作。
　　随着年龄的增长，老年人心脏血管的代偿功能也有所退化，在进行负重的、突然爆发性的运动时，如举哑铃、拉拉力器等，心脏为了供血给运动中的肌肉，进行强力的收缩。此时，心率短时间内提高了2030下。这样的行为对于心脏有问题的老年人来说，是不可取的。在做上肢突发性的爆发运动时，由于血管收缩的不平衡，容易诱发心脏病的发作。
　　因此，中医建议心脏有问题的老年人在进行体育运动时，应选择全身性的运动以达到锻炼身心的目的。
　　运动是人的快乐之源。运动锻炼，不仅能促进全身血液循环，提高心肺功能，增强人体免疫力，而且还能促进人的心理健康。因为，坚持经常运动的人，大脑中会分泌一种可以支配人的心理和行为的肽类物质，这种富有魔力的物质，具有振奋人心的作用。其中一种叫作内啡肽的物质，科学家称之为快乐素，它能使人产生愉悦。而这种愉悦的健康心理，往往是人能够战胜疾病，延年益寿的重要因素。但是，这种肽一般只能存在2～3天。要想使大脑不断分泌内啡肽，就必须经常进行运动锻炼。
　　老人经常负重锻炼对心脏有一定的好处，但是要注意适量，不要过度锻炼，家人多学习老人健身安全小知识，时刻保护老人健身安全。

老人常做负重锻炼有利于心脏健康吗现在的老人很注意健康问题，为了身体健康会经常去锻炼身体，一些不服老的老人还会挑战刺激运动，但要提醒大家，老人不适合做爆发性上肢运动，特别是有心脏问题的老人。那么，有心脏问题的老……如何处理矛盾在本文中：处理他人之间的矛盾解决自己与别人的矛盾7参考处理矛盾从非易事，无论是别人之间的矛盾还是你自己和别人之间的矛盾。要知道，越是拖延着不去面对这些矛盾，将来解决起来就……蜜蜂从卵到蜂需要几天蜜蜂是完全变态发育的昆虫，蜂群中有蜂王、工蜂和雄蜂三种蜂型，三型蜂都经过卵、幼虫、蛹和成蜂4个发育阶段，而且不同蜂型从卵到成蜂所需要的时间也不同，下面我们就一起来看一看蜜蜂从卵……想吃排骨不用点外卖，在家一样做，简单几步，鲜香可口，特美味大家好，我是80后的宝妈，好长时间没吃排骨了，今天给孩子炖排骨吃，出锅后既有青菜又有排骨，下面看看我是怎么做的吧！一。首先把买来的排骨，冲洗干净，锅中倒入适量的清水，把洗……时尚女生盘发设计清新复古让人惊艳生活中比较常见的扎发、披发，而盘发除了在婚礼上，还在写真、拍摄等时尚圈里常见。每一缕发丝的位置、发丝大小、卷度等都是有定位的，像这款精美的低盘发，发髻上点缀上好看的花瓣，……机迷游戏日报未成年寒假仅能玩14小时游戏Steam在线人数创【腾讯发布寒假未成年人游戏限玩日历可玩时长仅14小时】今日（1月9日），腾讯成长守护公布了2023年寒假暨春节假期前后未成年人游戏限玩日历，未成年人可在1月13日15日、……姜红茶什么是姜红茶姜红茶具有甜味和温和的特点。红茶和生姜融合了深受喜爱和传统风味的独特风味，为最好的红茶提供清爽的口感，姜红茶这种温暖的原料组合在一天中的任何时候都是理想的选择……人际吸引的个有趣定律一、接近吸引律。它是指由于交往双方存在着接近点而导致相互之间的时空距离和心理距离缩小，因此产生相互吸引的规律。一般说来，能够产生相互吸引的接近点主要包括时空接近、兴趣接近……泰戈尔经典语录hi，我是荣光在现在的网上的文案很多，但名人的语录永远不过时，希望能够帮到大家，谢谢啦！1。今天受的苦吃的亏担的责扛的罪的痛到最后都会变成光照亮你的路。2。当……幼儿可以添加哪些水果辅食宝宝逐渐的可以减少奶水了，这时候营养会跟不上，辅食的添加对幼儿很重要，怎么才能够给幼儿最好的营养和健康呢，下面来看看幼儿可以添加哪些水果辅食吧？1。猕猴桃汁：新鲜猕猴桃2……磕到了！王诗玥谈与柳鑫宇感情问题从不担心，他是我重要的存在作为网友们心目中的公认情侣，王诗玥和柳鑫宇的互动实在是太有爱了，作为国家花滑组合中的一员，两人已经搭档超过16年了，一起经历过风风雨雨，经历过大起大落，也成为了彼此最信任的人。……消失的年味年还是照样过，但是总感觉相比原来年味越来越淡，这消失的年味去哪了呢？记忆中的年特别热闹，感觉在过年的时候整个城市都沸腾了起来，家家户户都提前好久开始置备年货，买各种各样好……