1、还有一些患者表现为两
脚交替发麻，这类人多属中央型腰椎间盘突出。
单脚或双脚连续跳，左右
脚交替跳，左右脚开合跳等。
、两
脚交替上下楼梯，两手应扶好楼梯扶手。
两
脚交替向前直线滑行。
如双脚跳、单脚跳、左右
脚交替跳，可原地跳，也可行进跳。
双
脚交替分别进行脚踝的绷直与勾起，协调性差的可以做慢一点，要保证动作正确性。
在上述练习的基础上，配合身体姿势的变换，做左右
脚交替前内刃短弧线滑行，然后逐渐加长滑行弧线。
这个动作也可以作原地剪蹲，左、右
脚交替练。
姿势要端正，两
脚交互前进。
分钟左右，两
脚交替反复进行。
如单人单、双脚跳、左右
脚交替跳等。
其它动作与左脚滑前外弧线完全相同，只是左右位置互换，随之身体姿势也进行变换，依此两
脚交替反复滑行。
能手
脚交替协调地攀登攀行，锻炼幼儿四肢力量。
看这张照片，我满面笑容，双手打开，两
脚交叉，我在干嘛呢？
头上放物品双手展开，双
脚交替向前走。
说时立即把双
脚交叉着一搁搁在椅子上，硬不给他坐。
头上放物品双手展开，双
脚交替向前走。
头上放物品双手展开，双
脚交替向前走。
如单人单、双脚跳、左右
脚交替跳等。
不要用太大的力气，两只
脚交替按压。
教师示范用左右
脚交替向前运球，注意脚部用力要适中，并控制好球的方向。
掌握双
脚交替走木桩的要领。
练习左右
脚交替运球，锻炼协调能力。
学习左右
脚交替运球的动作要领。
手
脚交替协调攀登，锻炼幼儿四肢力量。
教师示范用左右
脚交替向前运球，注意脚部用力要适中，控制好球的方向。
两
脚交叉的坐姿最好避免，以上这些都属于旅游饮食安全小知识。
走到第四个房子起点，逐格单双
脚交替跳。
幼儿集体用左右
脚交替运球至目的地并运回。
单脚或双脚连续跳，左右
脚交替跳，左右脚开合跳等。
不要用太大的力气，两只
脚交替按压。
单脚或双脚连续跳，左右
脚交替跳，左右脚开合跳等。
能做到手
脚交替向上攀登滑梯斜坡。
走到第四个房子起点，逐格单双
脚交替跳。
本次课在学习掌握单
脚交换跳和双脚快速跳的基础上，发挥学生想象力与创造力，创编出形式多样的跳绳方法来丰富我们的体育课堂。
请幼儿找空地练习在报纸上单双
脚交替向前跳的动作。
如单人单脚跳、双脚跳、左右
脚交替跳等。
如单人单脚跳、双脚跳、左右
脚交替跳等。
是指双
脚交替前行，而爬山虎是长出一只脚，巴住墙，向上爬，再长出一只脚，再巴住墙，这样一脚一脚的向上爬的，所以不能换。
难度提升，两
脚交叉避开一个障碍物，再张开避开另一个。
哨声响起，每队第一位幼儿双
脚交替向球门方向运球，直到把球运入球门，然后往回跑，拍第二个幼儿的手。
每个宝宝都有自己的长处和不足，有的宝宝不会单脚跳，有的宝宝不会双
脚交替跳，有的宝宝爆发力较差家长要善于了解宝宝的身体运动能力，为宝宝制定科学合理的锻炼方法和步骤，循序渐进地促进宝宝的运动水平和发展。
能手
脚交替协调地攀登攀行，锻炼幼儿四肢力量。
幼儿集体用左右
脚交替运球至目的地并运回。
如单人单脚跳、双脚跳、左右
脚交替跳等。
幼儿集体用左右
脚交替运球至目的地并运回。
姿势要端正，两
脚交互前进。
然后，就是教师传授跳绳的基本知识和动作要求，在练习时，教师着重指导学生跳绳的动作，先进行双脚跳，后练习单
脚交换跳，动作频率由慢过渡到快。
幼儿集体用左右
脚交替运球至目的地并运回。
练习单、双
脚交替跳，发展行进跳的技能。
单脚跳、双脚跳、跨跳、分并腿跳、单双
脚交替跳等。
幼儿练习双
脚交替跳着走的基本身体动作。
依此要诀，左右
脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
手
脚交替协调攀登，锻炼幼儿四肢力量。
删减了一种材料，那么幼儿练习的强度和密度也就相对减少了，我觉得评课的时候，同事们提出的双
脚交替进行单脚站立的方法非常好，这样可以有效地提高练习的强度和密度。
如双脚跳、单脚跳、左右
脚交替跳，可原地跳，也可行进跳。
头上放物品双手展开，双
脚交替向前走。
重点指导幼儿左右
脚交替持续进行单脚跳。
头上放物品双手展开，双
脚交替向前走。
双胞胎一家人上场就跳了起来，他们两脚交叉着，一下子往左边跳，一下子往右边跳，他们憨憨的舞姿，惹得我们哈哈大笑！
首先双脚并拢站直，然后双脚交替向后抬起，尽量将双脚抬至最高点，直至感觉臀部有收紧的感觉。
无实物跳绳，双脚交替原地蹦。
引导幼儿念儿歌时，单脚交替跳。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
把爬山虎向上爬的动作拟人化，表明爬山虎并不像动物那样用脚交替着往上爬，而是长一只脚就巴住墙，越往高处爬，越要不断地长出新脚。
左右脚交换，做同样的动作。
如果对方翘起二郎腿，你可以把双脚交叉。
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。
开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
两只脚交替做这个动作。
手放背后，拱起腰，重心放低，双脚交替向外滑行。
第五拍的时候你的左脚交叉地放在你的右脚后面。
按上动，左右脚交换前行，练法相同，唯方向相反。
两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。
双脚交叉时膝盖可以适当弯曲但要在不影响正确姿势的前提下。
分钟左右，两脚交替做。
在打球前可以压压腿，左右脚交替弓步压腿等等都是非常好的方法，条件允许跑步同样是非常好的方式。
他们飞快地跑着，两脚交替击打跑道，手臂不停地挥动，简直就像飞机的螺旋桨一样了。
有的人是双脚交叉站立，这种人他有轻微的拒绝对方的表现。
左右脚交替进行，好处是加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条！
手脚交互进行，开吸收呼的方式进行。
开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。
配合均匀的呼吸，双脚交替进行。
左右脚交替向前、向侧或向后移动。
因为人走路时总是面向前方的，可是随着双脚的交替跨步，臀部会发生转动，这种转动会通过肩部传到头部，使人的头部在走时左右转动，而手臂和脚交叉摆动，就可以抵消这种转动。
爬楼梯时，可以单脚交互，一步一阶。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
分钟左右，两脚交替按压。
坐姿没什么别的需要注意的，就是记得两只脚交错着坐，因为并排坐真的，特别显！
大家都在左右脚交替往上抬，可我刚过了几十秒钟腿就酸了，于是停了下来，为了不让教练察觉，我赶紧往上抬，抬一次腿就酸一次，我只得忍着酸做下去。
分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只脚交替按压。
交叉爬行是左右手脚交替向前移动，而不是同时移动同侧手脚。
秒，然后左右脚交换位置。
仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖，想象踩单车的动作，双脚交替向上蹬。
一脚蹬着白社会，一脚踏着黑社会，两只脚交替迈动，步子走得稳，路子走得也宽，用“白”解决不了地问题，就给它来“黑”的，反之亦然。
乒乒砰砰的拳脚交击声响彻了四方。
仰卧起坐，将双脚交叉抬高做仰卧起坐。
别人滑行时，两只胳膊自然摆动，两只脚交替点在地上，而我则是把手放在口袋里。
弯曲膝盖，在跑步机上慢吞吞地行走，避免双脚交叉。
跳绳的时候可以单脚交替跳，注意保持均匀的呼吸。
（完）
