1、
搓摩脸部时先将手掌搓热，然后两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴搓摩，直到发热为止。
按弦走
搓摩，动气化痰多，二龙戏珠法，温和可用他。
搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再
搓摩至发红发热。
即以两手
搓摩面皮两耳自热。
再用同法，换右手
搓摩左侧肢体。
黑豆、茱萸子二件，
搓摩吞咽之，良。
清大肠、退六腑、运内八卦、按揉膊阳池、摩腹、按揉足三里、推下七节骨、
搓摩胁肋、揉天枢。
少阴心肾
搓摩法，更须取下要升阳。
黑豆、茱萸子二件，
搓摩，吞咽之，良。
又常向肾堂及两足心，临卧时令童子用手
搓摩，各以热透表里为度。
以沤和拘舍罗拂拭
搓摩。
搓摩有诀君须记，绝欲除贪最上乘。
文玩核桃自然要文而盘之，应尽量避免重力
搓摩伤到皮壳。
掐斗肘毕，又以左大指按儿脐下丹田不动，以右大指周遭
搓摩之，一往一掐斗肘下筋，曲池上总筋，治急惊。
一时恨从心头起，恶向胆边生，走到那小桌边，双手伸进衣领搓摩，打算搓点脏东西下来。
搓摩干沐浴，按眼复按鼻。
搓摩着手中那把未射一发的沙漠之鹰，尽管知道可能没用却有了一点空虚的安全感。
搓摩干沫浴，按眼复按鼻。
搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。
搓摩着光华的下巴，用舌头舔了舔拇指上的指甲。
搓摩天河及至肘略重些。
搓摩有诀君须记，绝欲除贪最上乘。
铁布衫练习之法，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力搓摩。
搓摩腰部，实际上是对上述经穴的一种自我按摩。
黑豆、茱萸子二件，搓摩吞咽之，良。
搓摩有诀君须记，绝欲除贪是上乘。
搓摩干沫浴按眼复按鼻。
稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。
稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。
搓摩干沫浴，按眼复按鼻。
稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。
阳光穿过林荫，洒落在健身场地，搓摩锤击，坐卧行跑，器械齐备，柔软的地垫保障安全，高级的灰白配色舒缓降噪。
仰卧，双掌相对搓摩男根海绵体一、二分钟，陈老是一百次。
（完）
